Pesadelos em Adultos

Os pesadelos são sonhos desagradáveis ​​ou aterrorizante que são comuns em crianças quanto para adultos. Tais sonhos são frequentemente acompanhadas de medo que não se pode escapar, angústia e ansiedade, que resulta no despertar do sono. Os pesadelos são formas mais leves de terrores nocturnos, a única diferença é que um pesadelo pode ser recuperado, mas os terrores noturnos não podem ser recuperados. Além disso, os níveis de ansiedade e medo associados com pesadelos são bastante menor em comparação com os terrores noturnos. Às vezes, os pesadelos podem ser mesmo sonhos recorrentes, que podem ocorrer em uma base diária ou após um intervalo de alguns dias.

Pesadelos em Adultos

Pesadelos em adultos é conhecido por afectar cerca de 5% a 8% de todos os adultos e é conhecido por ser mais comum em mulheres do que nos homens. Estes pesadelos são experimentados durante a fase do sono conhecida como o Rapid Eye Movement (REM), durante o qual todos os sonhos são experientes. Pesadelos são vivas e realistas, causar batimentos rápidos do coração e às vezes até mesmo forçar o sono para despertar a meio do sonho ruim. A maioria dos pesadelos são considerados um processo natural através do qual o sub-consciente mente é apagada. Ela tende a se tornar um problema quando o sono é perturbado e quando isso ocorre com muita freqüência, causando um grande sofrimento e desconforto para o dorminhoco. Para saber como se livrar de pesadelos, é essencial, primeiramente, estabelecer a causa ou a razão por trás do pesadelo.

Causas de Nightmares em Adultos

Não pode haver inúmeras causas de pesadelos todas as noites que variam de uma experiência traumática para as emoções reprimidas. Considera-se ser natural, pois ajuda a mente livre sub-consciente de medos e ansiedades acumuladas que não pode ser feito conscientemente pela pessoa. Leia mais sobre o que provoca pesadelos.

Stress: Stress desempenha um papel importante no desenvolvimento de pesadelos, especialmente pesadelos recorrentes. O estresse causado devido às atividades diárias, tensão e ansiedade muitas vezes fardo a mente de uma pessoa, que é liberado a partir da mente sub consciente sob a forma de pesadelos.

Experiências traumáticas: A maioria das pessoas que se submeteram a um evento traumático ou experiência em qualquer momento de suas vidas são propensos a experimentar pesadelos pós-traumáticas. Esses eventos traumáticos podem incluir episódios de abuso sexual, um desastre natural, um acidente ou a perda de um ente querido. O que eles visualizam em seus pesadelos é bastante semelhante ao que eles tiveram.

Condições médicas: Certas condições médicas como a esquizofrenia, mal de Alzheimer, depressão psicótica, convulsões, paralisia do sono e transtorno bipolar pode causar pesadelos em pessoas que sofrem com eles.

Medicamentos: Certos medicamentos e substâncias são conhecidos para levar ao desenvolvimento de pesadelos em adultos. Consumo de álcool e de substâncias como a maconha são conhecidos por serem causas comuns de pesadelos. Leia mais sobre os tipos de pesadelos.

Como parar de Nightmares em Adultos

O curso de ação que precisa ser adotada para se livrar de pesadelos, em grande medida dependerá das causas dos sonhos ruins. Para pesadelos, que são resultado de condições médicas ou de consumo de medicamentos, o medicamento deve ser interrompido ea condição médica terá de ser tratada para se livrar de pesadelos. Para pesadelos que são causados ​​como resultado do estresse pós-traumático, lidar com o evento traumático é extremamente essencial. Terapias, aconselhamento e garantias dos membros da família pode ser de grande ajuda para esta finalidade. As técnicas de relaxamento, como exercícios de ioga, meditação e exercícios de respiração profunda também pode ser praticada. Para pesadelos relacionados com estresse, eliminando o stress é a única forma de pesadelos de paragem. Ouvir uma música suave e se deliciar com um banho quente antes de ir para a cama é uma boa maneira de relaxar e manter afastado pesadelos. Não assistir filmes de terror ou violentos, beber ou fumar antes de ir para a cama.

Pesadelos que são ocasionais devem ser compartilhados com um amigo ou membro da família e esquecido como eles são absolutamente normal. Pesadelos freqüentes, recorrente e terrível em adultos precisam ser tratados por um analista de sonho e de consulta com um psicólogo que poderia ajudá-lo a lidar com o problema.